Gute Zahnärzte in Regensburg

Zähneputzen nach dem Essen?

Von Kindesbeinen an lernen wird, dass wir uns nach dem Essen die Zähne putzen sollen. Doch dies gilt nicht für alle Mahlzeiten. Haben Sie besonders saure Lebensmittel verzehrt, sollten Sie mit dem Putzen der Zähne etwas warten. Denn die Säure greift die Zahnhartsubstanz, zu der Zahnschmelz, Zahnbein sowie Wurzelelement gehören, an.


Dies passiert dadurch, dass Säuren Mineralien wie Kalzium und Phosphat aus dem Zahnschmelz herauslösen und die Schutzschicht der Zähne schwächen. Durch anschließendes Putzen reiben Sie den Zahnschmelz mit den Putzbewegungen ab. Es kommt zur Abrasion.

Bei diesen Lebensmitteln ist Vorsicht geboten
Besonders viel Säure enthalten Obstsorten wie Orangen, Kiwis oder Äpfel. Aber auch nach dem Verzehr von Fruchtsäften oder Softdrinks ist zunächst Vorsicht geboten. Denn wurde der Zahnschmelz nach dem Putzen einmal abgetragen, bildet er sich nicht neu. Schäden am Zahnschmelz entstehen auf lange Zeit hin. Es ist also in Ordnung, wenn Sie sich nach dem morgendlichen Glas Orangensaft einmal die Zähne putzen, Sie sollten es jedoch nicht zur Gewohnheit werden lassen.

Auch Spinat, Mangold und Rhabarber können die Zähne angreifen. Sie besitzen einen hohen Gehalt an Oxalsäure, die sich mit Kalzium verbindet und diese den Zähnen entzieht. Dadurch kann es zu einem Erosionsprozess kommen. Kombinieren Sie diese Lebensmittel am besten mit Quark oder Joghurt bzw. saurer Sahne. Das darin enthaltene Kalzium bindet die Säure.

Generell sollten Sie rund eine halbe bis eine Stunde warten, bis Sie sich nach dem Essen von säurehaltigen Lebensmitteln die Zähne putzen. So beugen Sie der Doppelbelastung durch den Säureangriff und der Putzbewegung vor. Während der Wartezeit bildet sich im Mundraum Speichel, der die Säure neutralisiert. Wenn Sie morgens keine Zeit haben, nach dem Frühstück, eine Stunde zu warten, raten Experten mit einer weichen Zahnbürste die Zähne zwei bis drei Minuten mit fluoridhaltiger Zahnpasta zu reinigen.

Mit zuckerfreiem Kaugummi kann die Speichelproduktion zusätzlich angeregt werden. Zahnärzte empfehlen, zu Zahnpflegekaugummis mit Xylitol, einem Zuckeraustauschstoff, zu greifen. Studien belegen, dass diese Kaugummis Kariesbakterien unschädlich machen.

Eine Pause vom Knabbern und Naschen einlegen
Auch ständiges Naschen zwischen den Hauptmahlzeiten kann den Zähnen schaden. Denn der Mundraum kann sich durch die Produktion von Speichel nicht regenerieren. Die Speichelproduktion ist jedoch wichtig, da Speichel die Zähne umspült, sie von Essensresten reinigt und den Zahnschmelz mit stärkenden Mineralien versorgt.

Zum richtigen Zeitpunkt Zähne putzen
Um die Gesundheit der Zähne zu erhalten, ist regelmäßiges Zähneputzen wichtig. Besonders nach der letzten Mahlzeit am Abend, sollten Sie die Zähne reinigen. Haben Sie besonders zuckerhaltige Lebensmittel verzehrt, bietet es sich an, die Zähne anschließend ebenfalls zu putzen. Weitere Informationen zur korrekten Zahnpflege gibt es beim Zahnarzt des Vertrauens.